PROGRAMME DE SECHE EN MUSCULATION (3 documents en .pdf)

Un programme hebdomadaire pour une sèche dans le cadre d'une pratique de la musculation. Le programme contient 18 pages détaillées sur la méthode et les conditions à respecter, mais aussi comment calculer ses besoins en calories (pour les puristes), il reprend les principes de la nutrition pour sécher afin de comprendre de quoi il s'agit, il contient également des listes de tous les aliments à consommer. 

En bonus : un document de 6 pages avec tous les aliments et leur Indice Glycémique.

En super bonus : votre Agenda de suivi Quotidien pour noter votre humeur, vos repas, entrainements, listes de choses urgentes et vos priorités.