Les 7 commandements - Un esprit sain dans un corps sain

Cet e-book est un condensé de divers informations des sciences touchant au développement mental et physique de l'humain.

Des extraits de pages sont visibles dans les photos proposés ci-dessus.

Vous y trouverez une source très riche pour commencer votre transformation psychologique et physiologique et devenir un être avec "un esprit sain dans un corps sain" car c'est bien ici l'ambition, le but pratique de cet ouvrage que je voulais être une référence utile et une base de connaissances d'un bon départ.

Au sommaire, 7 "commandements" ou chapitres :

1. Débuter ou reprendre un activité physique,

2. La préparation mentale,

3. Les qualités et l'anatomie du pratiquant.

4. Les outils de mesure de l'entrainement.

5. Les filières énergétiques.

6. La nutrition.

7. SPECIAL musculation : la prise de masse.

> Tout cela est expliqué dans cet ebook : très complet avec de nombreux schémas et de tableaux, des chiffres issus de recherches scientifiques récentes, des conseils pour tirer le meilleur bénéfice de votre alimentation aussi bien en tant que pratiquant d’un sport ou simplement quelqu’un qui souhaite améliorer son hygiène de vie en suivant le principe d'"un esprit sain dans un corps sain", si cher aux humanistes du 16e siècle.