E-book "La Nutrition, un cadeau pour tous"

Dans cet e-book vous retrouverez les informations absolument capitales sur ce vaste domaine qu'est la nutrition en moins de 50 pages, car un chapitre est spécialement consacré à la prise de masse en musculation.

Sur les photos ci-dessus vous aurez un extrait de quelques pages de l'e-book.

Avec cet e-book, la nutrition deviendra votre terrain de jeu favori, vous serez plus à l'aise pour composer vos repas selon votre situation du moment et même conseiller les gens autour de vous qui sont souvent perdus dans la multitude d'informations sur le sujet ! Il y a de nombreux tableaux, des équivalences pour les végétariens, des listes d'aliments avec leur valeurs nutritionnelles et des rappels importants sur le fonctionnement de votre organisme lorsqu'il assimile les nutriments que vous consommez.

> Au sommaire : les macronutriments, micronutirments : quoi, comment et pourquoi nous en avons besoin. Nos besoins en calories, en vitamines et minéraux quotidiens selon notre sexe et notre âge. Des explications très précises sur chaque source alimentaire : protéines, glucides, lipides et où les trouver en quelle quantité les consommer (oméga 3, 6, 9, fibres, acides aminés...) pour votre type de mode de vie (sédentaire ou sportif), mais aussi des précisions sur leur action lors de processus complexes tel que l'oxydation ou le taux d'insuline ou encore l'indice glycémique. Ce guide est complet et se termine sur les secrets de la "prise de masse" en musculation. A déguster !