Optimiser son sommeil et gagner en énergie !

Ce programme complet est composé d'un e-book + 6 vidéos + 5 audios !

> Découvrez quelques pages d'extraits ci-dessus dans les photos.

Dormir ça sert à quoi ?

Dormir est important pour votre physiologie, cela permet à notre corps de récupérer et d'être opérationnel, cela participe également à votre santé et votre bien-être. 

Les rêves ont-ils une utilité ?

Il semble bien qu’ils font parti tout simplement d'un processus de digestion des événements vécus dans la journée. La nuit est propice à la mise en mémoire, mais aussi au tri de nos émotions.

Généralement nous avons besoin de sommeil incompressible de 6 à 7 heures par nuit. Il faut savoir que sous la barre des 5h30, voir des 6h30 de sommeil des problèmes physiques apparaissent pour la grande majorité d’entre nous !

Quel type de dormeur êtes-vous et de combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil et certains ont besoin de dormir moins que d’autres sans en être affectés.

Découvrez les moyens de réguler votre sommeil, de mieux dormir et de vous re-dynamiser avec des techniques issues du Yoga. Les exercices proposés ici sont tout à fait accessibles aux personnes débutant le Yoga ou n’ayant pas une très grande souplesse. Grâce à des instructions claires, accompagnées de photos, d’audio ou de vidéos vous serez guidés efficacement.